日期：2008/12/04
預計行程：南澳 -> 蘇花公路 -> 花蓮
自北迴線鐵路雙軌電氣化後，到花蓮的交通變得更便利了。
七點不到，在竹北搭上新竹發車、終點為花蓮的區間特快，一車到底，不必轉車，就可以直接回到南澳。車子到桃園時，通勤上班上課的人就將火車擠得水洩不通，這種景像是走路或騎bike通勤的肥羅難以想像的。過了台北站，人潮散去，車廂空了許多。
*剛甦醒的大霸尖山
*前來送行的小紅號(VIOS)
*One way ticket
列車駛入福隆站，肥羅以衝百米的速度到月台上買福隆便當，打算當午餐吃。沒想到月台上便當的售價硬是比車站外要貴五元，一開始肥羅還以為售價相同，還被販售的阿姨追討價差，蠻不好意思的。肥羅衝下月台的舉動，竟也嚇著了坐在肥羅對面的外籍夫婦。
帶著戰利品回到座位上，藉此當話引，跟這對夫婦聊了起來。他們是從荷蘭來台自助行玩一星期，搭上這班車是要到太魯閣去玩二天，此時，坐在一旁的另一位要去花蓮散步的同胞也加入戰局。用著不甚流利的英文，介紹便當、龜山島及雜七雜八的東西，也問問他們旅程上的規劃。最後，肥羅把便當送給他們當做見面禮，不過他們對於使用筷子似乎還有很大的困難，另一位同胞則電話聯絡飯店接駁車的事宜，不然他們不曉得還得花多少計程車車資才能從花蓮到布洛灣的飯店。
*來自荷蘭的夫婦
南澳到了，該是互道珍重的時刻，互祝『Have a nice trip !』就下車了。走出南澳車站，往行李房走去，站員馬上問肥羅是否要取單車，原來單車昨晚就到了，真的要誇讚一下台鐵的效率。
*早一步到南澳的小銀號
在站前廣場把所有裝備(碼表、GPS、車前袋、馬鞍袋...等)一一裝回定位，再到南澳派出所去加水，就準備出發了。拿著兩個水壺走進派出所，尚未開口，值班員警大哥馬上指著飲水機的方向，看來他們都經驗豐富，見怪不怪了。
*整裝再出發
重返戰場，回到蘇花公路，繼續上上下下的騎乘。從南澳往太魯閣，坡度及爬昇高度都較蘇澳至南澳段緩和，所以從蘇澳南下是段先苦後甘的行程。
*告別南澳
*觀音
來到和平市區，開始尋找傳說中的7-11。據GV BIKE的鐵馬教練表示，騎車去和平的7-11，可以有SPECIAL SERVICE。好不容易騎到這，一定要去探探究竟，進入此店，買了瓶運動飲料，結帳時店長表示，BIKER可以享有思樂冰免費暢飲、喝到飽的福利，並問肥羅還需要購買飲料嗎？本來就是要補充運動飲料的，所以除了享用思樂冰外，運動飲料還是照買。
*無限暢飲的思樂冰
在店內喝著思樂冰，順道跟店長聊了起來。這項免費暢飲的活動，純料是店長招待，而且每個人一輩子也不見得有幾次機會騎過和平，在店長能力範圍內，慰勞單車族。更令肥羅佩服的，這只是一家加盟店，而且怕單車族在結完帳時才知道有這活動，在結帳前都會先告知，哪有人把送上門的生意往外推啊？喝夠了，謝過店長後，繼續南下的行程。
*請客的店長
*就是這家7-11
*有特色的和平國小
出了和平鬧區，又開始上上下下、看山看海的騎乘，晃著晃著，太魯閣的大橋到了，表示艱辛的蘇花公路結束了。
*特別的告示牌
*過了橋，路就平坦了
*橋旁的民宿
*中橫牌樓
十多年前，肥羅在東海大學工作時，有次到花蓮出差，有位當地學生曾帶肥羅到三棧溪去晃晃，說三棧的溪水十分乾淨，還下去泡了泡腳。這回就專程繞進去回味一下，不過卻完全沒印象了。
*三棧導覽圖
*清澈的三棧溪水
改走193縣道經七星潭往花蓮市區，一方面可以體驗七星潭的自行車道，還可以在機場跑道的盡頭看看飛機起降，最後還可以親近『奇萊鼻』燈塔，一舉數得。
*七星潭
*訓練中的戰機
*中央山脈的晚霞
*下午在和平遇到的砂石列車
花蓮市沒公共溫泉可以泡了，想有個較好的住宿品質，卻又不想花大錢，參考車友、網友的經驗，花蓮的國軍英雄館似乎是肥羅最理想的落腳處。在花蓮港的北濱由自行車道接回一般道路，沒想到沿著花崗街走竟找不到國軍英雄館，原來花崗街被運動場一分為二。選了最便宜的四人雅房入住，裏頭就像學校宿舍一樣，四張單人床加上各一個小置物櫃，浴室及廁所各一間，設備雖然簡單，但該有的都有了，也就足夠了。只是沒想到後來四個床位都住人，跟陌生人同住一間寢室的感覺真特別。
*英雄館的房間
步行至鬧區吃飯，回程時竟下起不小的雨來，祈禱晚上就把雨下完，不然在雨中騎車可不是啥快活的事。
*騎乘資訊
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