十一月中的遠東新世紀馬拉松，因成績太差，使肥羅對跑步的信心大受打擊，一直想找機會再驗收一次。
十二月中的台北馬拉松放棄參加，因為先前參加過幾次半馬，機動車輛的駕駛人對冘長的交管感到無奈，只好對著跑者出氣，所以在不甚愉快的回憶中，選擇放棄。剛好一月底有個淡水河馬拉松，沿著大漢溪與新店溪的自行車道舉行，路線平緩，交通狀況單純，再加上有二個月的時間可以練習，所以就當成肥羅的第三次全馬體驗。
其間，除了每週幾次在公司外的跑步之外(6~10km不等)，還穿插了一次跑步上班(約14km)，練習量遠大於11月初。但在接近活動日期時，連著幾波的寒流，讓肥羅練習的意志力大為動搖，究竟會不會重蹈覆轍呢？
氣象預報不時提醒著活動當天將會是寒流最強的日子，一早四點不到，從溫暖的被窩中爬起，實在很痛苦。搭上SAM的便車，剛過龍潭交流道，開始下起小雨，愈接近會場，雨勢似乎變得更大，又濕又冷，於是決定穿著長袖上衣與緊身跑褲上場。
起跑時間較表訂晚了約廿分鐘，剛好讓稍稍遲到的我們趕得上正式的起跑。由於跑完全程42KM大概要五個小時上下，於是把老手機當成隨身收音機來用，可以轉移注意力兼防無聊。
▼SAM與強者羅同學
▼出發前
起跑後，伴著眾跑友的腳步聲、十度左右的氣溫以及綿綿細雨，往土城的方向跑去。待身體暖和起來後，開始盡情欣賞河畔的景觀，以免老惦記著雙腿的疲勞。來到第一個折返點時，有點傻眼，因為第一次遇到沒有工作人員發放信物，而是把信物放在桌上讓跑者自取。
20KM里程碑過去，這回看起來狀況還不錯，雙腿沒有任何不適的感覺。唯一感到美中不足的，就是肚子餓及揮之不去的『便意』。肚子餓，是因為補給站除了水和運動飲料之外，只有眾人得用搶的少許補給品(柳丁/小蕃茄)，沒有其它可補充熱量的東西。揮之不去的便意，乃因為早上出門前沒把黃金先生徹底掃地出門。即便沿途有很多流動廁所，耽心沒用草紙可用，只好一路忍下去。
回程看到位於對岸新莊TOYOTA頂樓的溫度計，顯示12度C，還真是冷。回到位於起點的30KM補給站，心想可以大補一番，沒想到，還是只有柳丁，前面還有一位跑友因為不滿大會補給太差，而差點把桌子給翻了。
撐到34KM上下，撞牆期還是出現了，停下來拉拉筋，似乎還是無法掃除倦意，只好改為快走，也正式宣告4'30"的目標失守。節奏改為跑/走穿插，一直到37KM左右，突然有股豁然開朗的感覺，雙腳又回到可受控制的狀況，慢慢跑回終點，耗時4'46"左右，創下肥羅三次馬拉松中最好的成績，且足足比二個半月前快了約一個小時。
▼回到終點
▼戰利品--花椰菜一顆
▼好吃又好玩的戰利品
這次的成績，一方面是因為練習的量增加，另一方面是寒流來襲，使得體力的耗損沒麼大，希望下一次馬拉松可以繼續進步，往4'30"邁進。
沒有留言:
張貼留言